МАМА. ТЕЛО. МАЛЫШ.

ПРАКТИЧЕСКИЙ ОНЛАЙН-КУРС ДЛЯ МАМ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 2 ЛЕТ

3 недели курса · 2 месяца поддержки · 1 год доступа к материалам

Три недели заботы о себе и своём малыше — с тремя специалистами в одном курсе (педиатр, гинеколог и тренер по восстановлению).

Предварительный старт - 16 ноября 2026 г.

Посмотреть программу и условия

Малыш растёт. И вместе с ним меняется жизнь мамы.

Каждый месяц приносит что-то новое. И вместе с радостью появляются вопросы, на которые не всегда легко найти понятные ответы.

Вы переживаете за малыша.

Достаточно ли он ест? Правильно ли развивается? Когда нужно обратиться к врачу, а когда особенности его поведения соответствуют возрасту?

Вы привыкаете к новому телу.

Спина устаёт от постоянного ношения малыша. Живот изменился после беременности. Непонятно, когда можно возвращаться к тренировкам и как правильно восстанавливать мышцы тазового дна.

Вы замечаете изменения в себе.

Цикл стал другим. Интимная жизнь уже не такая, как раньше. Появляются вопросы, которые хочется задать специалисту, но до них всё никак не доходят руки.

Вы заботитесь о малыше. Но ваше здоровье и самочувствие тоже важны.

Мы объединили трёх специалистов, чтобы собрать важные знания о здоровье ребёнка и женщины в одном курсе.

МАМА. ТЕЛО. МАЛЫШ.

Три специалиста. Три направления заботы. Один курс.

За здоровьем малыша и самочувствием мамы стоят разные вопросы. Поэтому мы объединили в одном курсе опыт трёх специалистов, которые помогут вам лучше разобраться в здоровье ребёнка, женском здоровье после родов и восстановлении собственного тела.

занятий от фитнес-тренера

- 6 лекций о восстановлении после родов.
- 6 тренировок.

лекций от педиатра

- О здоровье, питании, сне и развитии ребёнка.
- С отдельным днём ответов на вопросы каждую неделю.

лекций от акушера-гинеколога

- О женском здоровье после родов.
- С отдельным днём ответов на вопросы каждую неделю.

Канал предзаписи на курс

MAX

Что будем разбирать на курсе?

МАЛЫШ

Кормление
Как понять, что ребёнок получает достаточно питания? Что важно знать о прикорме и переходе к общему столу? Как действовать, если малыш мало ест или избирателен в еде?

Развитие
Основные этапы развития ребёнка. Почему не стоит постоянно сравнивать своего малыша с другими? Когда необходима консультация невролога и что важно знать о скрининге на аутизм M-CHAT?

Колики и плач
Почему малыш может плакать, что способно облегчить его состояние и какие признаки требуют внимания врача?

Прорезывание зубов
Как обычно проходит этот период, чем можно помочь ребёнку и какие симптомы не стоит списывать на зубы?

Частые заболевания
Температура, насморк и кашель: на что обращать внимание и когда обращаться к врачу. Витамин D, дефицит железа и доказательный подход к поддержке здоровья ребёнка.

Сон
Сколько спят дети в разном возрасте? Нужно ли вводить режим, считать периоды бодрствования и строго следить за расписанием сна?

МАМА

Возвращение либидо
Почему после родов может меняться сексуальное желание и какие факторы на это влияют?

Цикл и гормоны
Как восстанавливается менструальный цикл после родов и какие изменения происходят в организме женщины?

Контрацепция
Какие методы контрацепции существуют после родов и что учитывать при грудном вскармливании?

Кесарево сечение, разрывы и эпизиотомия
Особенности восстановления после родов и ситуации, когда важно обратиться к врачу.

Анализы
Какие показатели могут меняться после беременности и родов, что имеет смысл контролировать и когда необходима консультация специалиста?

ТЕЛО

Первые упражнения после родов
Когда можно начинать заниматься, с чего лучше начать и с какими нагрузками не стоит торопиться?

Мышцы тазового дна
Как устроено восстановление, как подбирать упражнения и что важно знать при подтекании мочи или дискомфорте во время близости?

Живот после родов
Работа с мышцами живота, подходящие упражнения и особенности восстановления после кесарева сечения.

Боль в пояснице
Возможные причины дискомфорта, бытовые привычки и способы уменьшить нагрузку на спину.

Диастаз
Что это такое, как оценивают состояние мышц живота и какие упражнения могут быть уместны?

Осанка
Упражнения и привычки, которые помогают поддерживать комфортное положение тела в повседневной жизни.

Специалисты курса

Ирина Чупурова

Врач — акушер-гинеколог · 20 лет стажа

«Ваше здоровье важно и после рождения малыша. Не откладывайте вопросы о себе на потом.»

Работала в гинекологическом и акушерском стационарах. Помогаю женщинам разбираться в изменениях, которые происходят с организмом после беременности и родов, и уделяю особое внимание вопросам послеродового восстановления.

Я сама мама пятерых детей, поэтому знаю этот период не только как врач, но и как женщина.

Анна Ганина

Врач-педиатр

«Хочу, чтобы вы лучше понимали своего малыша, увереннее ориентировались в вопросах его здоровья и знали, когда нужна помощь врача.»

Занимаюсь здоровьем детей от рождения до совершеннолетия. Работала в стационаре и поликлинике. В своей практике опираюсь на научный подход и бережное отношение к ребёнку и его семье.

Особое внимание уделяю малышам первых месяцев жизни — периоду, когда у родителей возникает особенно много вопросов о здоровье и развитии ребёнка.

Ольга Жданова

Фитнес-тренер · 20 лет опыта

«Восстановление — не гонка за телом до беременности. Это путь к силе, движению и комфорту в собственном теле.»

Почти 20 лет помогаю женщинам укреплять физическое здоровье. Последние 6 лет отдельное направление моей работы — восстановление мышц тазового дна после родов и операций.

Я автор онлайн-курса «МОЁ ТЕЛО», помогаю женщинам возвращаться к движению и тренировкам с вниманием к возможностям собственного организма.

И сама воспитываю троих сыновей.

Связаться с организатором курса

MAX

Как проходит обучение?

3 недели лекций и занятий

Вас ждут 16 лекций от педиатра, акушера-гинеколога и фитнес-тренера, а также 6 тренировок для восстановления после родов.

Ответы на ваши вопросы

Каждую неделю предусмотрены дни ответов на вопросы с педиатром и акушером-гинекологом. Вы сможете уточнить непонятные моменты по темам курса. Поддержка специалистов доступна в течение двух месяцев.

1 год доступа к материалам

После получения доступа к курсу вы сможете возвращаться к лекциям и повторять материалы в течение года, чтобы освежить знания и ещё раз разобрать важные для вас темы.

Всё в одном курсе

Не нужно собирать информацию по крупицам из разных источников. Вы получаете материалы по трём направлениям в рамках одной программы — о малыше, о женском здоровье и о восстановлении после родов.

Остались вопросы?

Для кого предназначен курс?

Для мам детей от рождения до двух лет, которые хотят лучше разбираться в вопросах здоровья и развития ребёнка, женского здоровья после родов и восстановления собственного тела.

Сколько длится курс?

Основная программа рассчитана на три недели. После неё в течение двух месяцев сохраняется возможность задавать вопросы специалистам, а доступ к материалам остаётся на один год.

Нужно ли иметь спортивную подготовку?

Курс посвящён восстановлению после родов и возвращению к движению. Возможность выполнять конкретные упражнения зависит от состояния здоровья и индивидуальных обстоятельств. Если у вас есть жалобы или ограничения, обсудите нагрузку с врачом.

Подойдёт ли курс после кесарева сечения?

В программе рассматриваются особенности восстановления после кесарева сечения. Однако сроки и допустимый уровень физической нагрузки индивидуальны. При наличии боли, осложнений или сомнений необходима консультация врача.

Заменяет ли курс консультацию врача?

Нет. Курс носит информационно-образовательный характер и не заменяет индивидуальную консультацию, диагностику или лечение.

Вы тоже заслуживаете заботы.

Первые два года материнства полны перемен. Необязательно искать все ответы самостоятельно — можно начать с знаний, собранных тремя специалистами.